大龄女性怎样备孕呢？

　　备孕是是夫妻双方的问题，与年龄的关系其实不大。如果备孕的女人长期处于紧张、焦虑的情绪中，或者出现内分泌失调、月经紊乱的状况，这些都是会影响正常的排卵，肯定会降低受孕的几率。同样如果备孕期的男性状态不佳，也是会降低受孕的概率。

一、大龄女性应如何备孕呢？

　　·准备怀孕前去做健康检查。高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

　　·每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

　　·做充足的营养准备。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

二、大龄女性如何孕育出健康的宝宝呢？

　　·孕前检查不能省，而且应更精准。高龄孕产家庭的孕前检查十分重要，因为随着年龄的增加，高龄孕产家庭的夫妻身体机能都在下降，所以身体各方面的检查就必须得慎重。

　　·身体调理很重要，生活习惯要健康。在备孕过程中，女性的自我身体调理、健康的生活习惯也是孕育的重要条件。

三、大龄女性如何顺利度过孕期呢？

　　·放松运动。在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

　　·饮食健康。随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

　　·放慢工作脚步。不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做，因为胎儿的健康更重要。

四、大龄女性产后如何恢复体型呢？

　　·选择最佳时间。在剖腹产后先不要急着减肥，而是先恢复体力，在产后3-6个月是减肥的最佳时期，因此在这段时间内减肚子是最有效的。

　　·合理膳食。在产后每天摄取的蛋白质、脂肪类食物都要搭配适量，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素c的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　　美亚生殖专家介绍说，大龄生育的女性应积极配合医生治疗，备孕期间的身体检查结果显示不适宜自然受孕或不具备孕育宝宝的条件，应尽早选择试管婴儿助孕技术+第三方生殖辅助的方式来完成孕育宝宝的梦想，因为只有科学的生育才能确保宝宝的健康。

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