备孕妈妈们，孕前准备，您做好了吗？

备孕妈妈们，有没有把生育宝宝的任务列入计划呢？今天美亚生殖专家为您分享一下孕前准备。

一、孕前体检：

首先需要做个妇科检查--因为胎宝宝的孕育依赖于子宫，于是子宫的状态就直接影响到胎宝宝的着床及发育--检查下子宫的状态是否良好：炎症有没有？滴虫、弓形虫有没有？宫寒有没有？黄体酮值正常与否？有则调整，改善好了再怀孕。

除了妇科检查，女性还需额外注意是否有贫血症状。因妊娠期间孕妇体内铁储备不仅要满足自身血红蛋白的合成，还要满足胎宝宝发育需求。所以如果孕前贫血，需改善之后再怀孕。

另，孕期有妊娠糖尿病筛查，那孕前糖尿病是否会影响怀孕呢？答案是肯定的。如果夫妻双方任意一方患有糖尿病都不可随意怀孕，需在控制血糖稳定之后经医生批准才可怀孕。

改掉不良生活习惯：

夫妻双方都需要调整生活习惯，在备孕期需戒烟戒酒减少咖啡量，不熬夜，规律作息，规律三餐，加强运动，增强体魄，争取制造一个优质宝宝。

调养身体：

1. 改善宫寒现象

2. 增加黄体酮，黄体酮又名孕酮。

3. 补铁补血，为避免孕后期贫血，

4.补充叶酸：叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫力。一旦缺乏，会导致贫血，因此叶酸又被称为"造血维生素"。

选择最简单的斯利安叶酸片即可。怀孕前3个月至孕后3个月补充，可有效预防胎儿先天性畸形及神经管缺陷。孕中期&孕后期补充，可帮助预防孕期贫血。

5.补充复合维生素：

对于复合维生素，到底需不需要，补不补？这个是很多人都纠结的一个问题。我6.补钙：为了满足胎儿骨骼发育所需，大量的钙质从孕妈妈身体转移到胎宝宝身体中，所以孕妈妈基本都会感觉到钙不足，如小腿抽筋，腰腿酸痛，浮肿等。所以在孕前储备钙质是很有必要的。

7.含钙量高的食物：牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、发菜、黑木耳、黑芝麻等。摄取高钙食物之后，还需要多晒太阳或者补充维D，促进钙的充分吸收。另，因烟酒咖啡都会影响钙质吸收，所以必须狠心戒掉！

8.愉悦心情：

想要个健康快乐的宝宝，夫妻双方的精神状态也需调整到愉悦那一档。现在生活节奏快，压力大如山，很多人又习惯把工作带入生活，很影响孕育的质量，所以为了制造出一个优质宝宝，就需要夫妻双方一起努力，创造一个愉悦的生活环境！?

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