二胎全面开放，爸爸们也要打起十二分精神！

二胎全面开放，要发愁的不仅是高龄妈妈，爸爸们也要打起十二分精神。以下情况对应的优育策略，你知道吗?

一、精子也是会老的

性爱间隔时间久了，精液老化程度高，精子活力会变差。久不射精，附睾中的精子可能会受到精液中氧自由基，以及自身吞噬细胞的损害，导致精子的老化，可能影响受孕。精子数量并不受性生活频率的影响。精液里70%～80%是前列腺液、精囊液，多次射精，肉眼观察到的排精量是减少了，但这只是精液量变少，而非精子数量变少。

优育策略

3～7天一次性生活，精子不断更新，保持这样的性生活频率，精子质量是最好的。

二、有些药，停药再受孕

计划要宝宝的男士吃药要慎重。有些药物会抑制精子发育，影响精子受精能力，甚至直接导致女方流产。比如大多数降压药会降低性欲和引起勃起功能障碍，有的降压药，如钙离子通道阻滞剂，还会影响精子受精能力，让妻子难以受孕。

此外，抗生素类药物、免疫制剂类药物、激素类药物、精神类药物、癫痫用药、治疗类风湿的雷公藤、治肠炎的磺胺嘧啶等，都会影响精子活力和质量，甚至会导致流产或胎儿畸形。上述药物停药后精子就能恢复正常。不得不防有些药物对生殖功能的损伤很大：大部分化疗药物都会损害生殖功能，可直接杀精。这种损害恢复起来比较慢，至少停药半年才能备孕。

优育策略

精子会受药物影响，如果女性发生流产，问题也可能出在男性精子上。所以，备孕期间，如果正在服用药物，就别进行性生活或注意避孕，停药后再受孕或在吃药前先咨询医生。如果需要化疗的男性，医生一般会要求年轻肿瘤患者做"自精保存"，先将精子冷冻保存再做化疗，不会影响造人大计。

三、请多吃提高精子质量的圣品：

1.鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

2.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

3.人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

4.洋葱、大蒜、大葱：饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。

5.果仁：含一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等，核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺。

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