试管婴儿能不能怀上，是很多进行试管婴儿治疗的姐妹最关心的一件事情，在影响成功率的众多因素中，子宫内膜因素是成败的关键之一。我们都知道，胚胎着床就好像我们播种，既需要健康的“种子”，又需要肥沃的“土壤”。子宫内膜作为胚胎生长的“土壤”，什么样的内膜才算合适？平时我们该如何保养我们的内膜呢？

一、什么样的子宫内膜最合适？

子宫内膜类型指内膜与肌层相对回声的状态。根据阴道B超检查子宫内膜的Gonen标准可以分为3种类型：

 A型：典型三线型或多层子宫内膜；

 B型：均一的中等强度回声，子宫腔强回声，总线断续不清；

 C型：均质强回声，无子宫中线回声。

研究表明：hCG 注射日A型子宫内膜种植率和临床妊娠率显著高于B型和C型，提示A型子宫内膜为胚胎着床提供了更好的条件。A型子宫内膜和中度子宫内膜厚度最适于胚胎种植。

二、如何正确呵护子宫内膜

1、适度运动，改善子宫血液循环

每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

2、减少高脂食物

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

3、在排卵期同房

性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。