女性患者在试管婴儿过程中常常会有紧张和焦虑的情绪，严重时影响了手术的正常进行，大大降低了手术成功率。针对这种情况，生殖医学专家总结了六大攻略，助不孕不育夫妇们轻松做试管婴儿。

1.心理上公开接受试管婴儿治疗帮助

试管婴儿治疗只是在怀孕过程中，需要医学技术一点小小的帮助，就像生病需要打针吃药一样。辅助生殖治疗沒有什么特別，在心理上夫妻们需要坦然面对这些事情，公开交流整个治疗过程。因为保守一个秘密，会消耗巨大的心理能量，造成紧张的心理环境影响成功率。

2.治疗期间尽量不告诉周围的亲戚朋友

虽然试管婴儿治疗不是什么见不得人的隐私，但让太多亲戚朋友知道治疗过程，就会带来太多的压力，建议在治疗过程中，最好只让伴侣和少数亲人知道情况。成功以后，可以再选择告诉大家这个好消息。

3.适度培养一个轻松的爱好

让自己有一个舒适的兴趣爱好，分散注意力，能够避免过度关注试管婴儿过程。有一位妈妈，第一次试管婴儿失败后，爱上了手工制品，很快走出了第一次失败的阴影；然而第二次试管失败后修养好身体就给自己订了一次轻松愉悦的旅行，现在她已经是两个试管婴儿宝宝的妈妈了。

4.和试管姐妹一起交流、一起治疗

试管路上会有很多疑问和阻碍，建立一种方式和这条路上的姐妹一起交流一起治病，会更加充满力量，也能汲取不少经验，少走弯路。建议开个微博，或者找个专业的试管婴儿论坛，和路上的姐妹一起互助共勉。

5.选择一些积极的自然疗法

瑜伽、冥想、普拉提等都是不錯的自然疗法，可以帮助试管婴儿治疗过程里舒缓压力、放松心情。国外有不少针对试管婴儿治疗的自然疗法课程配合辅助生殖治疗，从生理调节内分泌和心理减压角度都起到了不少的作用。

6.继续上班，保持舒缓愉悦的心情

如果不是特別繁忙的工作，推荐妈咪们在接受试管婴儿治疗过程中继续保持工作状态，这样可以有许多事情分散注意力，一旦停止工作，怀孕成了生活中唯一的事情，就会过度关注和紧张。适当的活动和愉悦的心情对怀孕很重要，神经系統的焦虑紧张对胚胎的存活不利。

其实，以上六大攻略重点都是为了让你有个愉悦的心情，才能更好更轻松的进行试管婴儿，所以抛开那些紧张的情绪才是重点。