现在的疫情进入关键阶段，试管的朋友，除了必要的进周期，促排，抽血，取卵，移植等，没事别去医院瞎晃悠。

但是，有一名患者姐妹立马问：我要监测排卵怎么办？不去了吗？

这里统一回答下，如果只是监测排卵，进行同房指导那种，建议你就不要来医院了，教你几种方法，在家一样自我监测！

首先我们要知道，卵子经卵巢排出后，被输卵管伞端抓取后传送到输卵管管腔内，存活时间约为1~2天，而精子在进入女性生殖道后，可以存活2~3天，所以在排卵前2-3天到排卵后2天这个时间段同房，是可以提高怀孕率的。

方法一：推算法

一般我们可以通过月经周期推算预测自己的排卵期。对于月经规律的女性，排卵日期一般在下次月经来潮前的13-14天左右。多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期我们只有几天的时间可能受孕，我们需要把握住时机。

方法二：测量基础体温

每天早上醒来后，在起床之前，最好是在同一时间段，将体温计放在舌头上开始测量。

1、在体温迅速上升期间是排卵期（如图，红圈标记时间），在此期间同房可提高妊娠率。

2、感冒、失眠、饮酒、服用某些药物等因素会影响体温，应标记出来。

3、最开始测出的体温曲线，可以咨询医生在医生的指导下学会简单看图判断。

要想准确推测排卵日期，最好要连续测量三个月经周期，才能找到规律，所以姐妹们一定要坚持哦。

注意：

1、测基础体温需要买水银体温计，不可以用电子体温计（现在也有专为测基础体温而设计的基础电子体温计除外）；

2、测基础体温需要将水银体温计提前甩好，放在枕边，在睡眠6~8小时后醒来不起床、不说话、不上厕所的情况下测；

3、水银体温计需要放在舌下测（经常有测的一条直线的图形，一问要不就是用了电子体温计，要不就是放在腋下了）。

方法三：排卵试纸

测排卵的另一种常见方式是使用排卵试纸，是比较方便、精准的。一般下午三点到晚上八点是收集尿样的最佳时间，使用洁净、干燥容器收集尿液，只需要3滴尿液，持排卵试纸将有箭头标志线的一端侵入尿液中，约三秒后取出平放，稍后观察结果。

纠正大家的一个小误区，排卵试纸，实际上测的是LH值，并不是测的排卵。

虽然这个方法很简单，但其实准确度不高，只有少数人能把握好，如果能结合着基础体温一起来测，能提高准确度。

测排卵试纸的注意事项如下：

1、对于月经不规律，排卵不正常，多囊卵巢综合征这部分患者来说，她们的LH值本身存在问题，不适用于这个方法。

2、一般从来月经第10天开始测，在验尿之前，最好两个小时不要喝水。

3、验完试纸后，要学会判断阴性、阳性、强阳（如图）：

阴性（只有一条对比线）：提示没到排卵期、无排卵或者排卵期已过去；

弱阳（上面颜色比下面浅）：快到排卵期了，但未到高峰，此后需连续监测；

强阳（两条线一样深，或者上面比下面深）：即将排卵，可抓紧时间同房。

排卵前LH试纸呈现从弱阳到强阳的变化趋势，排卵后48小时内转阴，想要宝宝的姐妹们测到强阳转弱时，一定要抓住最佳的怀孕时机。

除去其他因素，就排卵时间来说，排卵前后1-2天受孕几率都是比较大的，想怀孕的姐妹们监测起来吧！