女性的生育年龄是有限的，随着年龄的增长怀孕的几率会越来越低，尤其是到了35岁以后，生育率加速下降。

　　而生育率的快速下降，把很多想要二胎的家庭阻挡在了奔向幸福四口之家的路上，如何提高35岁以上高龄妈妈的怀孕几率成了大家越来越关心的话题。

　　35岁以上怀孕的几率有多大?

　　这需要综合很多因素考虑，除了与准父母双方的年龄有关系，准爸妈身体健康状态、体重、日常饮食和生活方式也会影响怀孕。

　　一般认为，与25-30这个最佳受孕期相比，31岁的受孕几率下降12%，到35岁时受孕几率甚至会下降50%。

　　35岁以后怎么提高怀孕几率?

　　1、做好孕前检查

　　在计划生宝宝之前，夫妻双方最好去做一个孕前检查，了解清楚身体情况。根据医生的建议可以服用适量的维生素、叶酸等，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，减少宝宝患有先天性疾病。

　　2、计算好排卵期

　　对于月经规律的对女性来讲，排卵日在下次月经来潮前的14天左右。一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

　　在排卵期内同房受孕率会比较高，想要知道自己的排卵期除了通过月经周期来推算，还可以通过排卵试纸、B超监测等方法来找到排卵时间。

　　3、补充雌激素食物

　　由于卵子老化有部分原因是激素不平衡、雌激素减少，建议可适当补充含有丰富雌激素的食物，例如山药、黑豆、芝麻、大豆等。

　　4、提高精子数量质量

　　要提高受孕几率，还需要提高男性体内的精子数量以及质量。男性可以穿宽松一些的内裤避免高温环境，戒烟酒，补充维生素与微量元素，并且在计划怀孕期间可以补一些锌硒，这些都会对提高精子质量有帮助。

　　5、保持心情舒畅

　　在计划怀孕期间，往往夫妻双方都是有一定压力的，尤其是对于长时间未能顺利受孕的夫妻来说。如果压力过大，则会大大降低受孕的几率。因此，夫妻双方应尽量保持舒畅的心情。