"什么时候生宝宝比较好?"

　　"怎样才能生一个健康、可爱的聪明宝宝?"

　　这是许多育龄夫妇的疑问

　　婚后，两口子想要生出健康的宝宝

　　除了夫妻双方做好婚前检查

　　在最佳的生育年龄生育也很重要

　　很多人都知道女性有最佳育龄时间

　　25~35岁是要小宝宝的好时候

　　但其实不光是女性

　　男性也存在着最佳生育年龄

　　 男性最佳生育年龄

　　可能有男同胞会疑惑，我龙精虎猛身强力壮，在乎什么最佳生育年龄？何况前人还有先例，汉武帝60岁生龙子刘弗陵，齐白石83岁仍能让娇妻怀孕，这不都说明男性生育能力不会随时间下降吗？

　　别太高看自己啦！偶然现象并不能作为普遍规律

　　男性生育的强弱和生育质量与年龄密切相关

　　男性约从30岁起开始逐渐衰退，并随着年龄增长而加速。各级生精细胞减少，精液中精子活动力降低，死精子数增多，睾丸体积逐渐变小，硬度降低等。

　　在精子数量方面，20~29岁的男性约有90%的曲细精管含精子细胞，40~50岁时降到50%，至70岁前仍大致维持在这一水平，80岁以后则加速降至10%左右。

　　男性在30~35岁阶段生殖能力最为旺盛

　　40岁以后男子生育能力开始下降，自55岁生育能力明显减弱，精液中死精子和畸形精子明显增多，自70岁以后，睾丸萎缩明显，精子生成减弱直至停止。

　　男性如何提高生育能力

　　男人的生育能力在孕育下一代中起着很重要的作用，但是不少男人的生育能力都非常堪忧，该怎么提高生育能力呢?下面就让我们一起去看看吧。

　　1、多参加锻炼:很多的男性在发生生育能力低的时候往往是因为肥胖的原因所导致的，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　2、戒烟:在现在的社会中很多的男性都存在着抽烟的情况发生，其实很多人抽烟是会导致精子存活率低的，所以希望大家在日常的生活中能戒烟，为自己的下一代着想。

　　3、适度饮酒:大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　4、放松心态:精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　5、多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　6、经常去诊所体检:病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。