久坐、亚历山大，这些会影响精子质量吗？

男性的精子质量可能会极大地受体力活动水平的影响。哈佛大学公共卫生学院（HSPH）的研究人员发现，长时间坐着看电视（其实看视频和看片也应一样吧）的健康年轻男性，比经常从事体力活动的健康年轻男性精子数量要低。他们的研究报告于2013年发表于《英国运动医学》。

1.今天，你坐多久了？

研究人员表示，在过去的几十年中，精子质量似乎有所退化，但具体原因不明。

"我们对生活方式可能会通过什么方式影响精液质量和男性生育力这方面了解很少。因此，确定了两个可能对精子数量有这么大影响的修正因子真是让人激动。"论文的主要作者、哈佛大学公共卫生学院的博士生奥黛丽·加斯金斯（Audrey Gaskins）说。

加斯金斯和她的同事分析了189名年龄在18-22岁的年轻男子精液的质量。他们都是2009年参与罗切斯特年轻男子研究（Rochester Young Men'sStudy）的罗切斯特大学学生。研究人员询问了参与者体力活动的水平和看电视的习惯，以及可能会影响精子质量的健康问题，如饮食习惯、压力水平和是否吸烟。

结果表明，每周看电视超过20小时的男性，他们的精子数量比那些几乎不看电视的低44%。每周进行15小时或更长时间的中度至剧烈运动的男性，他们的精子数量比每周锻炼时间低于5小时的高出73％。精子的活力、形状以及样本精液体积并没有受影响。

中等强度的运动对精子数量没有影响，无论频率如何。"以前大部分关于体力活动和精子质量的研究都关注专业马拉松选手和自行车手，他们的体力活动水平是世界上大多数人都达不到的。我们研究的体力活动水平与一般男性更为接近。"研究的通讯作者、哈佛大学公共卫生学院的营养和流行病学助理教授豪尔赫·查瓦罗（Jorge Chavarro）说。

论文作者指出，虽然精子数量的减少已被证实与低生育率有关，但并不一定会导致不育；研究结果确实表明，积极运动可能会对提升精子质量有帮助。论文作者还表示，运动的类型也很关键。"接下来的研究应该评估不同类型的运动对精子质量有何种程度的影响。此前的研究证明，不同类型的活动似乎对精子质量具有相反的作用。"

2.压力山大，精子更差

哥伦比亚大学公共卫生学院的研究者发现，心理压力会影响精子和精液质量，包括精液中精子浓度下降、精子外观改变以及受孕能力下降。研究论文已在线发表与《生育与不育》（Fertility andSterility）期刊。

根据美国生育医学学会的数据，男性和女性都同样受到不育/不孕的影响。而这其中，精液质量是男性生殖能力的重要指标。公共卫生学院流行病学助理教授、研究第一作者帕姆·法克特-利特瓦克（PamFactor-Litvak）博士表示："压力较大的男性，精液中的精子浓度通常较低，精子也更容易出现畸形，活力也较差。"

研究调查了193名年龄38岁到49岁的男性。通过主观评价量表和客观评价量表相结合的方式，研究者对这些男性的职场压力和生活压力进行了考察，并对他们提供的精液样本进行了相关检测。结果显示，生活压力会降低男性精液质量。职场压力虽然不会直接影响精液质量，但研究发现职场压力过大会导致睾酮分泌量下降，而睾酮对维持男性性欲和勃起次数有着重要作用。另外，无论心理压力有多大，没有工作的人因为经济条件较差等原因，同样面临很大的心理压力，因此他们的精液质量普遍比有工作的人要差。

至于心理压力影响精液质量的机制，目前还不清楚，研究者推测可能是因为压力会导致糖皮质激素的释放。这种激素可能导致睾酮含量和精液质量的下降；另一个可能的原因是氧化应激，对此已有相关研究证据证明。