我们都知道卵子质量很重要的同时，精子质量也一样影响着胚胎的质量，男人精子质量高孩子才会健康聪明，如果男子精子质量较差，还会造成自然性流产。但近年来，随着生活节奏的加快，男性深受各种压力的增加，不育发病率越来越高，为了提高精子质量，很多夫妻采用了禁欲的方式。禁欲真的能提高精子质量吗？禁欲多久才好呢？今天我们一起来解答这些问题。

民间传言 “一滴精十滴血”，有人对此深信不疑，在性兴奋的时候，会忍精不射，或者突然中断射精，希望将精华保留在体内。也有人试图通过“厚积薄发”的方式来达到让精子变“优秀”的目的。他们相信养精可以蓄锐：禁欲越久，精子越优秀。

长期禁欲，不易受孕

1、精子质量变差：

禁欲时间过久，还会导致男性精子质量变差、生育能力下降。精子并不会随着储藏时间的加长而变得更强壮。相反，它们与其他细胞一样会新陈代谢。如果长期禁欲，精子数量和质量都会受到影响。

2、性功能减退：

长期禁欲会诱发性器官失用性萎缩和性功能减退。比如一个人长期不说话，语言能力就会变得迟钝、荒废。同理，如果长期没有性生活，性功能就会逐渐变差。所以规律的性生活是保证男性良好性功能的前提。

长期禁欲的其他不利影响

1、诱发慢性前列腺炎：

长期禁欲，没有规律的排精，尤其是有性刺激时过度抑制不射精，还容易导致前列腺经常性过度充血，诱发慢性前列腺炎，出现会阴部疼痛、不适。

2、心理易出现问题

如果男性禁欲过久的话，尤其是被动禁欲本身还是有一定欲望，得不到满足的话，就会使男性的心理产生一定的问题。男人射精是一种本能，是一种生理天性的释放，也是缓解压力的一种好的方法，如果长时间性欲望得不到满足，就会使神经变得非常压抑，有很大的心理压力，对于心理健康影响是特别巨大的。

频繁同房的话......

与长时间禁欲不同的是，有些夫妻频繁同房，但我们知道男生精子的产生是有周期规律的，排放过于频繁会降低精子质量，这样反而不容易受孕。一颗精子的发育成熟需要3个月左右的时间，频繁射精就表示精子在体内逗留的时间短，一些尚未发育成熟的精子被排出体外的风险大大增加。这样的情况下，就算受孕成功，胚胎的质量也会大打折扣，流产风险增大，更谈不上优生优育了。

适度养精，科学蓄锐

查过精液的朋友都知道，世界卫生组织建议在进行精液检查前最好禁欲2-7天，原因是如果禁欲时间太短，精液中的精子数量太少。但如果禁欲时间太长，精子活力会降低，以上情况都不能客观地评估精液质量。因此，建议规律性生活，在“播种”前禁欲3-5天，不宜超过7天。